###Sphinx
** Sobanura ： **
Mu ishusho yikiyoka, kuryama hasi ukoresheje inkokora munsi yigitugu cyawe nintoki zawe hasi. Buhoro buhoro uzamure umubiri wawe wo hejuru kugirango igituza cyawe kive hasi, ukomeze urutirigongo.
** Inyungu ： **
1. Rambura umugongo kandi ukomeze imitsi yinyuma.
2. Kuraho impagarara nijosi no kunoza igihagararo.
3. Kangura ingingo zo munda no guteza imbere imikorere yigifu.
4. Ongera gufungura igituza no guteza imbere guhumeka.
** Sobanura ： **
Mu mwanya ugororotse, icara hasi ukoresheje amaguru yawe agororotse, urutirigongo rwawe rugororotse, intoki zawe ku mpande zombi hasi, n'umubiri wawe ugororotse.
** Inyungu ： **
1. Kunoza imyifatire yumubiri nu gihagararo, no kongera inkunga yumugongo.
2. Komeza amaguru, inda, ninyuma yinyuma.
3. Kuruhura umugongo wo hepfo no kugabanya umuvuduko wumugongo.
4. Kunoza uburinganire n'ubwuzuzanye.
** Sobanura ： **
Muguhagarara imbere uhetamye, uhagarare neza n'amaguru yawe agororotse kandi wegamire imbere gahoro gahoro, ukora ku mano cyangwa inyana zishoboka kugirango ukomeze kuringaniza.
### Guhagarara Imbere
** Inyungu ： **
1. Rambura umugongo, ibibero n'imitsi yinyuma yamaguru kugirango wongere guhinduka.
2. Kugabanya impagarara inyuma no mu rukenyerero kandi ugabanye umuvuduko wumugongo.
3. Kangura ingingo zo munda no guteza imbere imikorere yigifu.
4. Kunoza igihagararo no kwihagararaho, no kongera uburinganire bwumubiri.
** Sobanura ： **
Mugice gihagaze, uhagarare neza ukuguru kumwe kuzamuye inyuma, amaboko akora hasi, ukundi kuguru kugumye kugororotse.
** Inyungu ： **
1. Rambura amaguru, ikibuno n'ikibuno kugirango wongere guhinduka.
2. Kunoza uburinganire no guhuza ibikorwa.
3. Komeza imitsi yo munda ninyuma.Guhagarara gutandukana
4. Humura impagarara n'imihangayiko kandi uteze imbere amahoro yo mu mutima.
###Hejuru Umuheto cyangwa Ikiziga
** Sobanura ： **
Mu muheto wo hejuru cyangwa uruziga, kuryama hasi hasi n'amaboko yawe ku mpande z'umutwe wawe hanyuma uzamure buhoro buhoro ikibuno n'umubiri kugirango umubiri wawe wunamye muri arc, ukomeze ibirenge byawe.
** Inyungu ： **
1. Kwagura igituza nibihaha kugirango uteze imbere guhumeka.
2. Komeza imitsi y'amaguru, umugongo, n'ikibuno.
3. Kunoza uruti rwumugongo no guhagarara.
4. Kangura ingingo zo munda no guteza imbere imikorere yigifu.
** Sobanura ： **
Mu mbwa yaguye hejuru, kuryama hasi hasi n'amaboko yawe kuruhande, uzamura buhoro buhoro umubiri wawe wo hejuru, ugorora amaboko, kandi urebe hejuru mu kirere, ukomeza amaguru yawe.
** Inyungu ： **
1. Kwagura igituza nibihaha kugirango uteze imbere guhumeka.
2. Rambura amaguru n'inda kugirango ukomeze intangiriro yawe.
3. Kunoza uruti rwumugongo no guhagarara.
4. Kuraho impagarara nijosi no kugabanya imihangayiko.
###Hejuru Guhangana Kugari-Inguni Yicaye
** Sobanura ： **
Mumwanya mugari ugana hejuru kwaguka wicaye, wicare hasi ukoresheje amaguru kandi amano yawe areba hejuru, hanyuma wegamire buhoro, ugerageza gukora ku butaka no gukomeza kuringaniza.
** Inyungu ： **
1. Rambura amaguru, ikibuno n'umugongo kugirango wongere guhinduka.
2. Komeza imitsi yinda ninyuma kugirango utezimbere umubiri.
3. Kangura ingingo zo munda no guteza imbere imikorere yigifu.
4. Kuraho umugongo no mu kibuno no kugabanya imihangayiko.
** Sobanura ： **
Mumwanya muremure uzamuka, icara hasi ukoresheje amaguru yawe agororotse n'amaboko yawe kuruhande hanyuma uzamure buhoro buhoro ikibuno n'umubiri kugirango umubiri wawe ugire umurongo ugororotse.
** Inyungu ： **
1. Komeza amaboko yawe, ibitugu, nintangiriro.
2. Kunoza imbaraga zo mu kibuno no mu kibuno.
3. Kunoza igihagararo no kwihagararaho kugirango wirinde gukomeretsa mu kibuno no mu mugongo.
4. Kunoza uburinganire n'ubwuzuzanye.
Niba udushaka, twandikire
Igihe cyo kohereza: Jun-05-2024
