1 、Shyira umusaya: Uzuza umunwa wawe umwuka hanyuma wohereze kuva mumusaya ujya kurundi, komeza amasegonda 30 mbere yo kurekura umwuka witonze.
Inyungu: Ibi bikora neza uruhu kumusaya, bigatuma rukomera kandi rukomeye.

2 、Pout and Pucker:Ubwa mbere, shyira iminwa yawe muburyo bwa "O" hanyuma umwenyure mugihe iminwa yawe hamwe mumasegonda 30. Noneho, kanda iminwa hamwe nkaho usiga amavuta yiminwa, ufashe andi masegonda 30.
Inyungu: Aya mayeri mato yongerera umunwa kuzura no gukomera uruhu ruzengurutse iminwa yawe.

3 、Zamura Amaso yawe: Shira intoki zawe ku gahanga, ukomeze uruhanga rwawe imbere, hanyuma urebe hejuru kugirango wumve ijisho ryawe rizamuka hejuru. Subiramo inshuro 30.
Inyungu: Ibi biruhura imitsi yo mu gahanga kandi birinda neza imirongo yuruhanga.

4 、Kanda n'intoki: Kanda witonze uzengurutse amaso nu gahanga ukoresheje intoki zawe, inzira yisaha nisaha nisaha kumasegonda 30 buri umwe.
Inyungu: Ibi bifasha kwirinda guhumbya amaso, inziga zijimye, no guhubuka. Kwimenyereza iminota 5 mbere yo kwisiga bizatuma isura yawe itungana kandi itagira inenge!

5 、Ku murongo w'uruhanga:
Kora ibipfunsi kandi ukoreshe imitwe ya index yawe n'intoki zo hagati kugirango urambure hagati yuruhanga rwawe mumurongo ugana umusatsi wawe.
Komeza umuvuduko uringaniye nkuko amaboko yawe agenda gahoro gahoro.
Kanda witonze inshuro ebyiri kurusengero rwawe.
Subiramo icyerekezo cyose inshuro enye.
Inyungu: Ibi biruhura imitsi yo mu gahanga kandi bigakomeza uruhu ahantu h'umuvuduko, birinda inkari.

6 、Uzamure kandi unanure mu maso hawe:
Shira intoki zawe ku nsengero zawe.
Koresha imbaraga n'amaboko yawe ninyuma kugirango uzamure isura yawe hanze.
Shira umunwa muri "O" mugihe uhumeka kandi winjiye.
Inyungu: Ibi byoroshya imitsi ya nasolabial (imirongo yumwenyura) kandi bikomera umusaya.

7 、Kuzamura amaso:
Uzamure ukuboko kumwe ugororotse hanyuma ushyire urutoki ku mutwe winyuma ku nsengero zawe.
Rambura uruhu kumutwe winyuma mugihe umanuye umutwe kurutugu, ugakomeza igituza.
Komeza uyu mwanya mugihe uhumeka gahoro gahoro.
Intego ya dogere 45 na ukuboko kwawe. Subiramo kurundi ruhande.
Inyungu: Ibi bizamura ijisho ryijimye kandi ryoroshya imitsi ya nasolabial.